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ysqn.net摄生网导读美男们都邑认为瑜伽是最佳的减肥塑身活动，当然瑜伽减肥结果显著。那末，减肥瑜伽有哪些呢?减肥瑜伽招式有哪些?减肥瑜伽误区有哪些?

懒MM们的福星 瑜伽减肥要领

坐姿

膝盖与脚并拢，双膝曲折成90度，然后将满身的分量集于脚后跟上，整小我私家就似乎是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对于，双肩天然下垂，坚持这个姿式10秒。

静立姿式

天然站立于高空，两只脚的大拇趾靠在一路，脚后跟要轻轻分开。然后腿蜷缩，收腹挺胸，手臂天然垂于身材双侧。

战斗姿式1

先做好静立的姿式，然后双腿蜷缩，右脚向撤退退却一步，脚趾要向前。左腿膝盖微曲折，右腿仍是坚持笔挺的状况，将手臂放于头顶上舒展，然后放在耳朵的双侧，两手手掌心相对于。

战斗姿式2

坚持前一个姿式，然后胯部向双方分开，脚向后转，手臂也要天然放下，与肩同高。两手掌的掌心向下，然后归头望你左手的中指，然后将其笔挺的张开。