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孩子处于发展发育的茂盛时期，许多宝妈会给孩子补钙以及维生素D。弗成否定钙以及维生素D在人体的发展发育中起着极其紧张的作用。起首钙是骨骼发育的质料，缺钙会影响身高。此外它还能下降毛细血管以及细胞膜的通透性，按捺神经肌肉的兴奋性，介入肌肉紧缩、细胞排泄以及介入凝血等进程等等。

维生素D具备很紧张的心理功效，它可以或许增进机体对磷以及钙的吸取，增进发展发育以及骨骼发展，增进牙齿的健全，也能防备佝偻病、骨质松散以及软骨化症的产生。此外还有研究认为维生素D可以防备癌症、本身免疫疾病以及血汗管疾病等。不得不说，钙以及维生素D在人体的发展发育中确凿有很紧张的功效，然则补钙以及增补维生素D并不是越多越好。当血钙以及维生素D的含量过高，不仅对发展发育没有利益，反而会对身材形成风险，譬如钙过高可能引发骨痛、骨折、高血压、肌有力等，而维生素D摄取过量可能会致使食欲不振、吐逆、发展发育遏制等等，是以补钙应该恰到好处。

关于补钙以及维生素D，可以使用药物也能够进行饮食方面的调节。我小我私家比较保举经由过程饮食的方式来进行补钙以及维生素D。那末哪些食品钙以及维生素D的含量比较高呢

咱们都晓得乳成品含钙量以及维生素均较高，并且吸取率也高，可以让孩子多喝牛奶，多吃鸡蛋以及鱼肝油，多吃坚果、蔬菜、大豆及其成品以及海带紫菜等，同时按期晒晒太阳等，如许体内的钙以及维生素D应当是充足的。若是孩子浮现骨痛或者者发展发育迟缓，经由过程饮食方式也有设施改良，倡议到病院就医，在医师的引导下进行补钙以及维生素D。

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